تبلیغات
سفیرسلامت
الهی وربی من لی غیرک
سفیرسلامت
یکشنبه 16 تیر 1398 :: نویسنده : طوبی چگینی
زندگی سرشار از آرامش درونی، هماهنگ و بدون فشار عصبی راحت ترین نوع حیات است. تلاش اصلی در رسیدن به آرامش ذهنی شامل تغییر دادن طرز فکر شماست تا آرام بگیرید و بتوانید هدیه آرامش خداوند را بپذیرید.




نوع مطلب : روانشناسی، 
برچسب ها : آرامش ذهنی، آرامش، ذهنی، طرز فکر، تغییر،
لینک های مرتبط :

شنبه 15 تیر 1398 :: نویسنده : طوبی چگینی
خنده یکی از مهمترین ورزشهاست . هیچ ورزشی نمیتواند مثل خنده بیشتر عضلات بدن را به جنبش درآورد یک دقیقه خندیدن برابر با چهل مرتبه نفس عمیق کشیدن است . همچنین روزانه 1۵ دقیقه خندیدن بخش زیادی از منافع حاصل از پیاده روی صبحگاهی را دربردارد . خنده با کاهش و زدودن احساسات منفی نقش مهمی در پیشگیری از حملات قبلی دارد و نوعی ماساژ قوی برای قلب است.
هر روز صبح پس از بیدار شدن از خواب قبل از باز کردن چشمانتان به خوبی بد نتان را کش و قوس دهید و خستگی احتمالی را به این ترتیب از تن خود بیرون کنید.
پس از سه یا چهار دقیقه همانطور با چشمان بسته شروع به خندیدن کنید.
برای مدت پنج دقیقه فقط بخندید. در ابتدا ممکن است خنده شما واقعی نباشد ولی پس از مدتی صدای این خنده مصنوعی باعث خواهد شد تا واقعاً بخندید.
خود را کاملاً رها کنید و به این خنده بسپارید. شاید چند روزی طول بکشد تا این حالت به طور واقعی اتفاق بیفتد. این مدیتیشن تاثیر بسیار خوبی خواهد داشت و باعث میشود تا کل روز شما تغییر کند.



نوع مطلب : روانشناسی، 
برچسب ها : خنده، ورزش، نفس عمیق،
لینک های مرتبط :

شنبه 15 تیر 1398 :: نویسنده : طوبی چگینی
گاهی خندیدن آنقدر برای ما انسان ها عادی میشود که فراموش میکنیم، چقدر شگفت آور است.
خنده باعث میشود انرژی از منبع درونی وجود شما به سطح بیاید. انرژی همانند سایه ای خنده را دنبال میکند و به دنبال آن جاری میشود.
خندیدن یکی از بهترین، ساده ترین و طبیعی ترین راههای خلاصی از شر ناآرامیهای ذهن است.
لبخند و خنده هیچ عارضه جانبی مضری ندارد و حتی اگر نتواند به خودی خود بیماری و فشارهای روانی را علاج کند،حداقل میتواند لحظات نگرانی به وجود آمده از بیماری را برطرف سازد.




نوع مطلب : روانشناسی، 
برچسب ها : مهارت، خنده،
لینک های مرتبط :

یکشنبه 28 مرداد 1397 :: نویسنده : طوبی چگینی

فکر میکنیم که خودمان مطالبِ بهتری برای گفتن داریم .

گوینده ، انگیزه ای را برای شنیدن برایمان تدارک ندیده است .

تصوّر می کنیم که آنچه را گفته خواهد شد از قبل می دانیم .

محیطِ گفت و شنود ، محیطِ نامناسبی است وبه سهولت موجبِ پَرت شدنِ حواس می شود .

گوینده یا پیامش را دوست نداریم .

ذهنمان بسته است .

فقط به آنچه توجّه مان را جلب می کند ، گوش می سپاریم .

در نتیجه گیری کردنِ مطلب ، شتاب به خرج می دهیم .

ترجیح می دهیم خودمان حرف بزنیم .

حواسمان را جمع نمی کنیم .

صِرفاً گوش می کنیم که مجالی یابیم تا حرفِ طرفِ مقابل را قطع کنیم و خود دادِ سخن دهیم





نوع مطلب : روانشناسی تربیتی، روانشناسی، 
برچسب ها : ارتباط موثر، گوش دادن،
لینک های مرتبط :

پنجشنبه 25 مرداد 1397 :: نویسنده : طوبی چگینی

آیا می دانید:

75 درصد اوقات روزانۀ ما صرف ارتباط با دیگران میشود

حدود 60درصد ازسوء تفاهم ها و اختلافات در محیط ِ کار و خانه ، ناشی از خوب گوش نکردن است . چرا که سرسری شنیدن موجب میشود که بیش از نیمی از پیام ، نشنیده از دست برود .

كودك انسان ظرف دو سال صحبت كردن را می آموزد اما گاهی شصت سال طول می كشد تا كسی گوش كردن را بیاموزد.





نوع مطلب : روانشناسی، 
برچسب ها : ارتباط، مؤثر، ارتباط مؤثر،
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 24 مرداد 1397 :: نویسنده : طوبی چگینی

سلامت روانی فقط به معنی نبودن یا نداشتن بیماری روانی نیست. این که چه احساسی در مورد خود ، جهان و زندگی مان داریم، همگی بخشی از سلامت روانی ما را تشکیل می دهند. در واقع هیچ کس سلامت روانی صد درصد یا سلامت در تمام لحظه‌ها را تجربه نمی‌کند.ما معمولاً منتظر بیماری نمی‌شویم تا به فکر سلامت جسم خود بیفتیم. به همین شکل عاقلانه نیست صبر کنیم که مشکلات روانی شروع شود و بعد به فکر سلامت روانمان بیفتیم[1].



[1]  - سفیر سلامت





نوع مطلب : روانشناسی، بهداشتی، 
برچسب ها : سفیر سلامت، سلامت، سلامت روانی،
لینک های مرتبط :

توصیه‌های تغذیه ای برای كودكان مبتلا به بیش فعالی

·       رژیم كم شكر، پرهیز از خوردن قندهای ساده و شیرینی‌ها

·       استفاده بیشتر از پروتئین‌ها مثل مرغ، تخم مرغ، گوشت قرمز

·       حذف یا كاهش آلرژن‌های غذایی مثل: بادام زمینی، تخم مرغ، شكلات، پنیر، شكر، گندم، ‌سویا، گیلاس، آلبالو، توت فرنگی،كشمش، ‌نوشابه‌ها، هلو، آلو، پرتقال، بیسكویت، سیب، توت، گوجه فرنگی، خیار، آدامس، سس، آبلیمو، كنسروها، مربا، ترشی، كمپوت‌ها، قهوه و چای .

·       درمان كمبودهای تغذیه ای و استفاده از مكمل‌های غذایی

·       حذف یا كاهش افزودنی‌های خوراكی و رنگ‌های مصنوعی مثل : بادام بو داده ، ادویه‌های معطر ، آبنبات‌ها، كیك‌ها، دسرها، غلات صبحانه و نوشابه‌ها

·       استفاده از منابع غذایی حاوی امگا- 3 مانند ماهی ،‌ روغن زیتون و گردو در برنامه غذایی روزانه

·       استفاده از میوه و سبزی تازه

·       حذف غذاهای سرخ شده

·       محدودیت مصرف فرآورده‌های لبنی

·       حذف كاكائو، شكلات‌های حاوی قهوه ونسكافه،‌ نوشابه‌های رنگی، چیپس و پفك

·       نوشیدن به اندازه آب.





نوع مطلب : روانشناسی تربیتی، روانشناسی، تغذیه ای، بهداشتی، 
برچسب ها : تغذیه، بیش فعالی،
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 17 آذر 1395 :: نویسنده : طوبی چگینی


اختلال خواندن

اختلال خواندن در واقع مهمترین اختلال یادگیری است، زیرا که خواندن پایه همه انواع یادگیری است، ضعف در خواندن معمولاً باعث مشکلات و اختلالات دیگری می شود. در گذشته برای توصیف ناتوانایی های خواندنی از واژه های ذیل استفاده شده است: خوانش پریشی، عقب ماندگی خواندن، ناتوانی خواندن، کوری واژه مربوط به رشد.

انواع اختلال خواندن

بر اساس قانون آموزش افراد با ناتوانی ها، مشکلات خواندن در کودکان با اختلال یادگیری بر سه نوع است:

1- مشکلات خواندن پایه 1 که شامل دشواری در درك روابط بین صداها، حروف و کلمات می شود.

2- مشکلات روانی خواندن 2 که شامل خواندن با سرعت مناسب، دقیق خواندن و طرز بیان درست می شود.

3- مشکلات درك خواندن3 که نوعی ناتوانی در فهم معنی کلمات و عبارات است (شویتز، 2010)

ویژگی های کودکان مبتلا به ناتوانی خواندن:

·        خواندن با اشتباه به صورت حذف، افزودن و دگرگون ساختن کلمات

·        مشکل در تفکیک بین حروف از نظر شکل و اندازه.

·        ضعف در هجی کردن.

·        حروفی راکه باید خوانده شود پس و پیش میخوانند.

·        نارسایی در به خاطر آوردن اسم و صدای حروف.

·        به نقطه گذاری توجه ندارند  و از توجه به معنای لغت غافلند.

·        کلماتی را که تازه خوانده اند جابه جا تکرار می کنند.

·        سرعت خواندن پایین و حد اقل فهم از جمله.

·        حافظه و تمیز دیداری و شنوایی ضعیفی دارند.

·        دامنه توجهشان کوتاه است و تمرکز کافی ندارند.

·        احساس ناامیدی، بی لیاقتی یا کم جراتی دارند وتمایل به خواندن ندارند.

·        در کلاس درس معمولا مشکلات رفتاری ایجاد می کنند اما بیش فعال نیستند

·        رشد اجتماعی کافی ندارند.

1. Basic reading problems

2. Reading comprehension problems

3. Reading fluency problems



ادامه مطلب


نوع مطلب : روانشناسی تربیتی، 
برچسب ها : اختلال، اختلال خواندن،
لینک های مرتبط :

جمعه 5 آذر 1395 :: نویسنده : طوبی چگینی

اختلال‌های یادگیری 2/7 تا 30 درصد و به‌طور متوسط 10 تا 20 درصد جمعیت دانش‌آموزی را دربرمی گیرد و در پسران بیشتر از دختران و به نسبت 2 به 1 تا 4 به 1 متغیر است. به‌طورکلی اختلال خواندن رایج‌ترین اختلال یادگیری است که حدود 80 درصد اختلال‌های یادگیری را دربرمی گیرد، شیوع آن در پسران سه برابر دختران است. اختلال ریاضی 8 تا 15 درصد از اختلال‌های یادگیری را تشکیل می‌دهد و نسبت پسران به دختران در حدود 1/6 به 1 است. 5 تا 8 درصد کودکان با اختلال‌های یادگیری، اختلال نوشتن دارند. معمولاً شیوع اختلال نوشتن در پسران سه برابر دختران است (بیست و نهمین گزارش سالانه کنگره آموزش‌وپرورش ایالات‌متحده،2010).

اغلب متخصصان و روان شناسان به سه‌طبقه‌ی اصلی در این دسته از اختلالات اشاره‌کرده‌اند كه شامل موارد زیر است:

1.      اختلال در خواندن

2.      اختلال در نوشتن

3.      اختلال در ریاضیات (هال، هوقز چارلز و فیلبرت 2000).

ازجمله عواملی که در پژوهش‌های مختلف موردتوجه قرارگرفته است، می‌توان به علل فیزیولوژیك (نظیر آسیب‌ها و صدمات مغزی)، عوامل بیوشیمیایی (مثل کم‌کاری تیروئید)، عوامل محیطی (مثل تغذیه وبهداشت)، عوامل ژنتیكی و عوامل پیش، هنگام و بعد از تولد اشاره کرد.





نوع مطلب : روانشناسی تربیتی، روانشناسی، 
برچسب ها : شیوع، اختلالات یادگیری،
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 3 آذر 1395 :: نویسنده : طوبی چگینی

یادگیری را به جرأت می‌توان بنیادی‌ترین فرایندی دانست كه درنتیجه‌ی آن، موجودی ناتوان و درمانده در طی تعامل با رشد جسمی به فرد تحول‌یافته‌ای تبدیل می‌شود كه توانایی‌های شناختی و قدرت اندیشه‌ی وی حدومرز نمی‌شناسد (سیف نراقی و میر مهدی، 1382).

یكی از مواردی كه روی فرایند یادگیری اثر می‌گذارد و به‌تبع آن استعدادها، علایق، نگرش‌ها، آموزش، كارایی و به‌طورکلی شخصیت فرد تحت تأثیر آن قرار می‌گیرد، اختلالات یادگیری است) بابا پور خیرالدین و صبحی قراملكی، 1380).

هر ساله تعداد زیادی از دانش آموزان به دلیل اختلالهای یادگیری (LD) در فرا گیری مطالب درسی دچار مشكل می شوند. این دسته از دانش آموزان معمولا از هوش متوسط یا بالاتری برخوردارند، ولی در شرایط تقریبا یكسان آموزشی نسبت به دانش آموزان دیگر عملكرد تحصیلی ضعیف تری نشان می دهند و علی رغم قرار داشتن در محیط آموزشی مناسب و نیز فقدان ضایعات بیولوژیك بارز و عدم مشكلات اجتماعی و روانی حاد با داشتن هوش متوسط قادربه یادگیری در زمینه های خاصی نمی باشند.



ادامه مطلب


نوع مطلب : روانشناسی تربیتی، 
برچسب ها : اختلالات، یادگیری،
لینک های مرتبط :



یكی از شایعترین مشكلاتی كه هر فرد در طول زندگی ممكن است با آن مواجه شود خونریزی از بینی است. تقریباً 60 درصد مردم در طول زندگی خود حداقل یكبار دچار خونریزی از بینی شده اند.
 
به گزارش ایسنا، هر چند خونریزی از بینی استرس زیادی به بیمار وارد می‌كند اما معمولاً خونریزی از بینی خطرناك نیست، مگر آنكه میزان خونریزی خیلی زیاد و مدت آن نیز طولانی باشد كه دراین صورت ممكن است باعث بروز شوك گردد.در بسیاری از موارد علت خاصی برای خونریزی بینی نمی‌توان یافت، اما التهاب داخل بینی، خشكی هوا و مصرف برخی داروها در بروز خونریزی از بینی موثرند.
برخی دانش آموزان در ساعت درس تربیت بدنی در حین فعالیت دچار این عارضه می شوند، لذا معلم تربیت بدنی باید به خوبی راههای كنترل خونریزی بینی را بداند تا بهترین رفتار را با دانش آموزی كه دچار خونریزی بینی شده است را داشته باشد. در ادامه به مواردی كه در كنترل خونریزی از بینی مؤثرند اشاره شده است.

منبع: سایت تبیان




ادامه مطلب


نوع مطلب : بهداشتی، 
برچسب ها : سفیر سلامت، خونریزی از بینی، مربی بهداشت،
لینک های مرتبط :

یکشنبه 31 شهریور 1392 :: نویسنده : طوبی چگینی
http://www.8pic.ir/images/09632233408767455009.jpg

اول مهر یاد آور روزهای دور ، روزهایی که دوستشون داشتم به خاطر همکلاسیا ، دوستا و معلمام، به خاطر صمیمیت و سادگی  کودکیامون، به خاطر بابای مدرسه زحمت کش ،به خاطر همه چیزای خوب اون دوران .
الان بزرگ شدم و خودم معلمم ، الان اول مهر رو بیشتر از گذشته دوست دارم چون من رو یاد روزهای دورم میندازه ، وقتی  مهربونی و سادگی بچه ها رو می بینم حس میکنم خودم هم کودکی هستم که بزرگترین مشکل زندگیم تا شدن گوشه کتابمه . یاد روزهایی می افتم که دوستی هاش بی کینه ست ، الان که بزرگ شدم وقتی به شاگردام نگاه میکنم خوشحالم ، چون هنوز از فضای شیرین مدرسه و دوستی هاش و شادی هاش دور نشدم .
خدایا شکرت
.





نوع مطلب : مناسبتها، 
برچسب ها : آغاز سال تحصیلی، ماه مهر، سفیرسلامت،
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 20 شهریور 1392 :: نویسنده : طوبی چگینی
http://www.8pic.ir/images/42682593226364379678.jpg




نوع مطلب : بهداشتی، 
برچسب ها : طرز صحیح نشستن روی صندلی، مربی بهداشت، سفیرسلامت،
لینک های مرتبط :

یکشنبه 27 مرداد 1392 :: نویسنده : طوبی چگینی
1- بیماری لثه و قلب
2- بیماری لثه و دیابت
3- خشکی دهان و خرابی دندان
4- استرس و دندان قروچه
5- لثه بی رنگ و کم خونی
6- پوکی استخوان و از دست دادن دندان
7- اختلالات غذا خوردن و ساییدگی مینای دندان
8- برفک دهان و ایدز
9- آرتریت روماتوئید و بیماری لثه
10- از دست دادن دندان ها و بیماری کلیه
11- بیماری لثه و تولد زودرس


منبع : سایت تبیان



ادامه مطلب


نوع مطلب : بهداشتی، 
برچسب ها : بهداشتی، بیماری لثه،
لینک های مرتبط :



درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : طوبی چگینی
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :